"Мы живем не для того, чтобы есть, но едим для того, чтобы жить". Старинная латинская пословица.

Одним из важнейших компонентов в сохранении и укреплении здоровья является питание.

Под режимом питания понимается прием требуемого количества пищи в строго определенное время. Несоблюдение режима питания крайне неблагоприятно сказывается не только на пищеварительной системе, но и на общем состоянии организма. Установлена несомненная связь возниковения хронических заболеваний желудка — гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки с систематическими нарушениями режима питания.

Основными принципами режима питания является ограничение приёма большого количества пищи и исключение длительных промежутков между ее приёмами. Наиболее рационально четырехразовое питание. Причем, очень важно, чтобы приём пищи происходил всегда в одно и то же время. При этом вырабатывается условный рефлекс на выделение в установленное время наиболее активного желудочного сока, богатого ферментами. Если длительно не соблюдается время приёма пищи, то неизбежно нарушение процесса пищеварения, нередко приводящие к развитию заболеваний желудка.

— Давай скорее обедать! — прямо с порога потребовала у мамы четвероклассница Ксюша. — Нам сегодня на завтрак такое невкусное давали, и никто не ел.

Ксюша вообще школьную еду не жалует: чай ей жидким кажется, второе — невкусным. Мама горюет: утром позавтракать не успевает, школьным завтраком пренебрегает, в итоге первый раз на дню ест после двух. В лучшем случае пожует в школе шоколадку.

Знакомая ситуация? Значит, у вас есть два пути: накормить ребёнка до ухода в школу или дать еду с собой или сдать деньги на питание в школьной столовой. В силу своей занятости многие родители не уделяют должного внимания этому вопросу. А ведь именно мы, взрослые, должны думать о здоровье наших детей. Ведь находим же деньги на лекарства, когда ребенок заболел. И тратятся немалые суммы. Поэтому лучше позвольте вашим детям быть здоровыми, поговорите дома с ребенком о пользе полноценного сбалансированного питания. Тогда никакие гастриты, колиты, язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки нам не страшны.

И. Лихобабина.

Школьная медсестра, педагог дополнительного образования СОШ № 8.